Povestit de Rodica M., 61 de ani, recepționeră la o clinică de recuperare, Iași
Stau de 19 ani la recepția unei clinici de recuperare din Iași. Fac programări, scriu fișe și aud aceeași frază de zeci de ori pe săptămână: „Doamnă, dimineața sunt bine, dar seara nu mai știu cum să stau.”
O ziceam și eu. Opt ore pe scaun, la calculator, cu telefonul în mână. Seara mă ardea între omoplați și mă ridicam de pe canapea în două etape. Mă gândeam că așa e la vârsta mea.
Poate te recunoști în câteva dintre semnele astea:
- seara simți o arsură între omoplați sau la baza gâtului
- după o oră pe scaun te ridici în două etape
- umerii îți cad în față fără să vrei, în poze arăți „strâns”
- te doare jos, la mijloc, după ce ai stat aplecat la bucătărie sau în grădină
- masajul ajută o zi, apoi o iei de la capăt
Dacă ai bifat două, citește până la capăt.
Ce am aflat de la kinetoterapeuții cu care lucrez, la cafeaua de dimineață, e că durerea de seară nu vine de unde doare. Se construiește toată ziua, din felul în care stăm. Iată ce mi-au explicat.
1 Capul îți fuge în față
Capul cântărește cât un pepene mic. Cât stă drept deasupra umerilor, gâtul îl duce ușor. Când îl apleci peste telefon, peste televizor sau peste oala de pe aragaz, mușchii din ceafă trag de câteva ori mai tare ca să-l țină. O zi întreagă așa și seara simți fiecare centimetru.
2 Umerii se strâng în față
Când stăm mult la masă, la volan sau la birou, umerii alunecă încet în față. Mușchii din piept se scurtează, iar cei dintre omoplați stau întinși toată ziua, ca un elastic tras prea mult. De acolo vine arsura de seară dintre omoplați. Eu o aveam în fiecare zi.
3 Mijlocul n-are pe ce să se sprijine
Pe scaunul de la bucătărie, pe canapea sau în mașină, partea de jos a spatelui stă în gol. Coloana se rotunjește, iar mijlocul duce singur greutatea. De asta te ridici greu după ce ai stat o oră jos.
4 Corsetul tău natural a obosit
Mușchii abdomenului și ai spatelui sunt ca un corset care ține coloana dreaptă. Odată cu anii și cu statul mult jos, corsetul ăsta slăbește. Spatele nu mai are de ce să se țină, așa că se lasă în poziția cea mai comodă, care e de obicei cea mai proastă.
5 Repari doar când doare
Crema, plasturele, pastila, masajul de la sfârșit de săptămână. Le-am încercat pe toate și toate aduc o ușurare, nu zic nu. Dar a doua zi te așezi la fel, îți apleci capul la fel și strângi umerii la fel. Durerea nu se întoarce pentru că n-a mers masajul, ci pentru că poziția a rămas aceeași.
Doamna care a intrat dreaptă
Doamna Aurelia, 63 de ani, croitoreasă, vine la clinică de patru ani, cam o dată pe lună. Mereu cu aceeași durere între omoplați, de la mașina de cusut. Ne știm de atâta vreme că povestim la fiecare programare.
În primăvară a intrat pe ușă dreaptă. Nu ținea umerii strânși, nu își ducea mâna la ceafă. Am întrebat-o ce a făcut. A ridicat bluza și mi-a arătat: un corector de postură, pe care i-l luase fiica ei.
„Rodica, nu mai stau cocoșată peste mașină. Mă ține el.”
Recunosc că am fost sceptică. Mai văzusem corectoare subțiri, doar cu două bretele, care taie la subraț și pe care oamenii le aruncă după o săptămână. Acesta era altceva: o bandă lată pe mijloc, care sprijină partea de jos a spatelui, și bretele care se încrucișează în X pe spate, cu o bandă elastică țesută la mijloc, care trage umerii ușor înapoi, fără să strângă.
Mi-am luat și eu unul și l-am purtat două săptămâni la recepție, cât scriam fișele.
Vezi corectorul despre care vorbește Rodica
Cum îl pui
- Îl pui ca pe un rucsac, cu bretelele pe umeri și banda lată pe mijloc.
- Strângi banda lombară în față, cu scaiul, cât să simți că te sprijină, nu că te strânge.
- Reglezi bretelele până când umerii stau ușor în spate. La început îl porți puțin, cât stai la birou sau treci prin casă, apoi tot mai mult.
Ce am văzut la mine: seara nu mai simțeam arsura dintre omoplați și nu mă mai ridicam de pe scaun în două etape. Iar doamna Aurelia mi-a spus la ultima programare că a cusut o oră întreagă fără să se ridice să se îndrepte.
Ce le spun eu prietenelor acum
Ridicați telefonul la nivelul ochilor, puneți o pernă mică la mijloc când stați pe scaun și ridicați-vă la fiecare jumătate de oră. Asta am învățat-o la clinică. Iar dacă spatele nu mai ține singur poziția, dați-i un sprijin cât îi revine obiceiul.
Dacă aveți dureri puternice, amorțeli sau dureri care coboară pe picior, mergeți întâi la medic. Pentru spatele obosit de stat strâmb, însă, eu nu mai stau fără corectorul ăsta.
Rodica M.
[FORMULAR COMANDĂ]
Ce îl face diferit
Bandă lombară lată
Sprijină partea de jos a spatelui, acolo unde mijlocul duce cea mai mare greutate.
Bretele în X pe spate
Trag umerii ușor înapoi și îi țin aliniați, fără să taie la subraț.
Bandă elastică țesută
Leagă bretelele la mijlocul spatelui și se mișcă odată cu tine.
Reglaj cu scai
Îl pui și îl strângi în câteva secunde, cât de tare ai nevoie.
Ce spun clienții Sănătate Forte
Întrebări frecvente
Ce mărime aleg?
Pe pagina produsului găsești tabelul de mărimi. Dacă ești între două mărimi, sună-ne la 0371 231 663 și te ajutăm să alegi.
Cât îl port pe zi?
La început, puțin, cât stai la birou sau prin casă, ca să se obișnuiască spatele. Apoi îl porți cât te simți confortabil.
Îl pot purta dacă am hernie de disc sau sciatică?
Corectorul sprijină spatele și ajută postura, dar nu tratează afecțiuni. Dacă ai un diagnostic, întreabă medicul sau kinetoterapeutul tău înainte.
Cum comand și cum plătesc?
Apeși butonul, completezi numele, telefonul și adresa și plătești la curier, când primești coletul. Livrare în 24-48 de ore, cu 30 de zile garanție: dacă nu simți diferența, îți dăm banii înapoi.
